Jak dla mnie sytuacja jest jasna. Trzeba zarobić a surowiec kosztuje. Econo, Abnexen, teraz V2.... Co dalej? Cena jest niska więc wszyscy kupują. Proponuje wejść na inne nie powiązane z sfd forum i zapytać co polecają w takiej samej sprawie. Nikt nti poleci sfd... Wał to wał. Druga sprawa, że jakość kosztuje i tu nikt nie powie, że jest inaczej. [...]
[...] Pajacyki, pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami (np. ćwiczenie na barki - podnoszenie przed siebie hantli, w seriach 12-10-8-8.) Po ćwiczeniach jem serek wiejski. Efekt jest taki, że waga 9 stycznia wynosiła 94 - 95 kg. Teraz jest to 90 kg i spokojnie mogę założyć spodnie, w które trzy tygodnie temu się nie mieściłem. Serek wiejski jednak [...]
Dzięki za zaangażowanie! Ilość białka zaproponowana przez seboja jest faktycznie potężna. Przez ostatnie 2 miesiące jednak jadłam dziennie ok 2g na 1kg (a nawet więcej) bez koncentrowania się specjalnie na tym. Co do tłuszczu to z dotychczasowych lektur tego forum znalazłam wręcz same pochwalne opinie na jego temat, zalecenia zwiększenia jego [...]
[...] kartkę Messiemu, a co z drugim? To by była druga kartka... ok i co? Wyrzucić go. To przecież wina zawodnika, który wchodzi (fauluje) jak zwierzę". W dalszej rozmowie zarejestrowanej w tajemniczym nagraniu Xavi nie wypowiadał już kontrowersyjnych zdań. '6' Barçy skoncentrował się na analizie meczu ze swojego punktu widzenia. "Madryt nie miał [...]
[...] modne), głownie jednak ze względu na wyrównanie stosunku o3 do o6, a nie uzyskanie jakiejś konkretnej, wyjściowej ilości których z w/w. Najlepszą opcją równoważenia o3 do o6 jest oczywiwscie ograniczanie spożycia tych drugich poprzez eliminacje wielu tłuszczy roślinnych, przy uwzględnieniu w diecie źródeł tych pierwszych. Napisałeś: ale mowienie, [...]
Widzę że pewni ludzie wciąż nie ogarniają czym jest MMA , i piszą tak okrutne HEREZJE . Jaka kvvvrwa siła %-) cios zależy od siły }:-( "Im cięższy młot tym większa siła uderzenia, tak samo jest z ręką" ręce opadają - bez komentarza "Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy" TAK POWIADASZ masz DJ PENNA patrz wiesz co [...]
erwinoos - nie robilem, dla poczatkujacych dobry (ponoc), ale ja troszke stawiam w watpliwosc taka metodyke, nie mowie ze jest zla, ale moze bardziej: malo kompletna. Zreszta dowody w postaci osob po HST troszke to obrazują, glownie persony nie przekraczajace 150kg na sztandze i to w tych najbardziej silowych bojach, no innych nie widzialem. Moje [...]
1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? Co rozumiesz przez ciagły szybki bieg? sprintu nie bedziesz w stanie 'utrzymac' przez dluzszy okres czasu, dlatego jezeli mozesz wjasnij... 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? [...]
[...] chcesz nadrabiac? zacznijmy od tego ze glupoty piszesz w zwiazku z usa. Wiem bo mieszkalem a nie sugeruje sie papierkiem w gazecie lub czyms innym. Zezwolenie na bron jest idiotyzmem. Ok fajnie ktos ma bron i moze sie bronic, ale patrz z tej strony ze jesli bron jest ogolno dostepna, to i przestepca ma bardzo latwy dostep do niej. Ty moze [...]
Autopsy ja cwiczenia typowo pod wyskok mam ulozone, brakuje mi jedynie planu na siad. Z tematyka wyskoku nie mam problemu ale jedna ze skladowych jest ciezar w przysiadzie. A ze nikt sie nie zna lepiej na budowie sily w siadzie nie trojboiscie to mecze Ciebie ;-) Lenistwo to ostatnia rzecz ktora mozna o mnie powiedziec. Ja poprostu widze po sobie [...]
tłuszczem po treningu na tym etapie się nie przejmuj. Zresztą nie jesteś zawodowcem :-) lepiej przejmuj się gotowymi sałatkami z cukrem i konserwantami i zbyt dużą ilością nabiału , do tego „light” ;-] „mnie raczej nie będzie całkowitej eliminacjibo uwielbiam twaróg i sery pod każdą postacią” „Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież [...]
Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]
BVB jak widać jest to forum.Na pewno przeczytałeś temat więc celem jest doradztwo ,a nie krytyka. Oczywiście już wiem ,że wielu jest ludzi doskonałych oczywiście urodzili się z tą wiedzą. Prawda jest taka, mieli przy sobie lub przebywali z osobami ,które mają pojęcie o temacie. Dodam jeszcze ,że z początku zdawało mi się że ludzie tutaj rodzili [...]
[...] i poszła sie cala przebadac i tak wyszlo cos w mózgu, teraz nie pamietam nazyw tego ale to było przyczyną, dostała leki wszytsko sie uspokoiło. Zastój w spadkach nie jest niepokojącym objawem jest raczej normą, ale ciągły wzrost wagi mimo trzymania diety nie jest normlany, dlatego trzeba zawsze sprawdzic. Problemem u lekarzy jest to ze [...]
Trzeba wypić CARBO !! pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek [...]
[...] jak to ktoś napisał. Szpagatu pełnego przez to też raczej już nie zrobię :) A teraz co do odżywek: białka brac nie mogę (skaza białkowa) kreatyna oczywiście musi być i jest, witaminki typu rutino...scorbin heh ale zainwestuje w lepsze,choć słyszałem że długie stosowanie witamin tez nie jest wskazane. Postaram się kupić coś z kolagenem jak [...]
[...] próbowali), przymusu przytycia, to dopiero bym się nabawiła ED do końca życia!!! Ja ważyłam jeszcze na studiach 55-56 kilo przy wzroście 179cm! Cały czas słyszałam "ale Ty jesteś chuda", nigdy "zgrabna", "szczupła". Mistrzynią w tych tekstach była moja mama, dzięki której mam do dziś ogromne kompleksy związane z postrzeganiem własnego ciała. [...]
[...] występują one wspólnie w tych samych rodzajach żywności, dlatego określa się je jednym wspólnym terminem – WITAMIN B KOMPLEKS. W związku z tym, że ich zużycie również jest ze sobą powiązane to najczęściej brak jednej z nich związany jest z nieobecnością pozostałych. Wit. B1 (Tiamina) – ułatwia organizmowi pozyskiwanie energii z [...]
[...] suplami. Wybór mój byłby następujący: 100% Pure Whey Star - białko zawsze potrzebne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można go dostarczyć z pożywienia i jest wtedy mus sięgnięcia po odzywkę. Ja odzywki białkowe głównie stosuje do sniadania, jako poprawienia smaku placków owsianych, oraz potreningowo wykorzystujac okno [...]
[...] zrobić max 195 kilo na gryfie olimpijskim , są dodatkowe obciążenia ale nie wchodzą one na gryf , nie ta średnica otworów. Odżywek i suplementów niema w sprzedaży . Rowerek jest jeden w dodatku z uszkodzonym komputerem . Dwie maszyny uszkodzone . Po zapytaniu się recepcji czy z podwyżką kosztów karnetu o 15 złoty będzie jakaś modernizacja [...]
Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl
